Han Shan im mystica tv-Interview: Die Praxis der Achtsamkeit

Teil II

Im Zweiten Teil des Gesprächs mit Thomas Schmelzer erläutert Han Shan die Praxis der Achtsamkeit. Erster Schritt: Zu erkennen, dass nur die Gegenwart real ist. Und wahrzunehmen, wie die Gedanken und Gefühle Galopp reiten. Nun gehe es darum, auf den Sattel zu steigen und all dies immer deutlicher wahrzunehmen. Konzentration hilft uns dabei, indem wir beispielsweise das Heben und Senken der Bauchdecke wahrzunehmen. So öffnet sich nach und nach ein größeres Potenzial.